生完孩子怎么瘦肚子？有什么好的办法？
生完孩子可以采取运动的方式，来起到减肥的效果。比较好的瘦肚子的方法是:可以采取转呼啦圈的方式，来促进腹部的肥肉运动。也可以用手按摩腹部，促进肠道的新陈代谢功能，排除体内多余的油脂和毒素，也是可以达到瘦身的效果。在生完孩子之后，我们都会发现肚子上肥了一圈。加上妊娠纹的影响，肚子上看起来非常不美观。对于爱美的女士来说，无疑是严重的打击。 一、顺产的妇女可以采取转呼啦圈的方式，来达到瘦身的目的 对于顺产的妇女来说，只要产后超过三个月以后，就可以采取运动的方式减肥。一般情况下，我们可以在网上购买一个呼啦圈，以转呼啦圈的方式来减掉肚子上的赘肉。值得注意的是，产后的妇女体质比较虚弱，在感觉到累的时候，一定要坐下来休息。切记不要剧烈运动，以免损伤到妇女的身体。 二、剖腹产的妇女可以采取按摩的方式，来让身材变得苗条 对于剖腹产的妇女来说，转呼啦圈的方式很显然是不现实的。剖腹产的妇女可以用手顺时针按摩腹部，来帮助肠道消化吸收。肠道蠕动快了之后，就会排出毒素和油脂，效果也是相当不错的。 三、产后瘦身不可以使用节食的方法，以免影响妈妈哺乳孩子 有些产妇为了保持苗条的身材，所以选择在饮食方面节食来瘦身。其实这种做法是错误的，产妇容易出现气血虚弱的情况，如果以节食的方法来减肥，只怕会把产妇的身体熬坏。而且产妇通常都是需要哺乳的，产妇饿着的话，孩子就吃不到奶水，只怕后悔也来不及了。 那么，你知道妇女在产后有哪些值得注意的事项吗？
刚生完孩子怎样才能瘦肚子
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。