在我们日常生活中，该如何保养肾呢？
日常生活中要保证充足的睡眠，改变不良的饮食习惯，加强体育锻炼才可以保养好我们的肾。 现在社会中已经有越来越多的人会患一些肾脏方面的疾病，如果在日常生活中能够良好的控制好自己的各种饮食习惯以及生活节奏，可以有效的预防各种疾病的发生。 1、保证充足的睡眠。 保证充足的睡眠，对于肾的保养有着非常重要的作用，许多患者肾功能之所以衰竭，大部分是因为患者长期的熬夜睡眠不足，因此一定不要过度疲劳，养成早睡早起的作息习惯。现如今肾衰竭已经不仅仅存在于老年人身上，生活中大部分年轻人都存在这样的疾病，一定要注意自己的作息习惯。 2、改变不良饮食习惯。 肾脏器官出现问题大部分都是一些男性，因为他们都特别喜欢喝酒，如果持续不断的喝酒会对自己的肾造成非常严重的后果。特别提醒这些男性同胞一定要改变这个坏习惯，在日常生活中多吃一些蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物的使用，尤其是一些比较油腻的食物，减少酒精的摄入，经常食用会对身体非常不好。除此之外要做到各种营养均衡搭配，保证身体摄入充分。 3、加强体育锻炼。 在日常生活中加强体育锻炼，提高自己的免疫力，能够让各种疾病远离自己，并且让身体变得更加健康。肾脏方面有问题的人，大部分都是因为脚没有做好保暖工作，因此一定要保护好足部，不要经常在一些潮湿的地方长期走路，每天晚上可以进行适量的足底按摩。同时提醒大家的是，有尿千万不能忍，一定要及时进行排放，否则长时间的憋尿会伤害肾脏，不利于身体健康。
日常中如何保养自己的肾脏
第一，保护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，足部呢，要特别注意保暖，睡觉的时候呢，不要将双脚对着空调不要赤脚在这个潮湿的地方长期行走。 第二，饮水养肾 水是生命之源，水液不足呢，可以引起灼毒的流质，加重肾脏的负担，因此呢，定期定量饮水是非常重要的养肾方法 第三，健康饮食 生活中呢，要保持良好的健康生活习惯啊，不要暴饮暴食，不宜过咸过甜和过度油腻 第四，禁止吸烟 烟草中的尼古丁会使交感神经兴奋，释放肾上腺素和去甲肾上腺素，使血压和肾上球内压力增高导致血流动力学改变，引起肾脏损伤 第五，不要乱用药物 避免乱用肾毒性药物，比如非载体类的抗炎药氨基糖类的抗生素，造影剂、化疗药以及某些含有马兜磷酸的中草药，无论大病小病，一定要到正规医院的医生的指导下用药，不要随意乱用药