俄语中“也卡起立那”和“也卡起立不了克”分别是什么意思？
提示：
每晚起立蹲下能减肥不
提示：
俄语中“也卡起立那”和“也卡起立不了克”分别是什么意思？
Екатерина叶卡捷琳娜
俄国女皇（1729～1796）。阿列克谢耶芙娜，原名索非亚·弗雷德里卡·奥古斯塔（Екатерина II Алексеевна）（1729年4月21日出生于德国斯特丁，1796年11月6日逝世于普希金）。在位期是1762年至1796年。
Екатеринбург叶卡捷琳堡
（俄文名：Екатеринбург）建立于1723年，位于俄罗斯首都莫斯科以东2000公里、乌拉尔山脉东侧的伊谢季河畔，是斯维尔德洛夫斯克州的行政、工业、科技和文化中心。全市面积490平方公里，人口132.3万多人。
每晚起立蹲下能减肥不
老实告诉你，不会减肥！本人在部队待过，每天晚上要做三个一百，分别是一百个蹲下起立，一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，本人刚到部队的时候以为这个也是减肥的方法，但随着兵龄增长才发现，这些运动并不是减肥，而是燃烧你的脂肪，将多余的肉变的更结实而改变为肌肉！我当兵5年下来体重么减低，但是肌肉长了不少，当然这些运动停止后不会反弹，如果你发现反弹只能说明你在饮食方面么有主意而长了更多的赘肉，呵呵，其实最好的减肥方法就是晨跑！不用你出汗，只要天天坚持半个小时的匀速跑动，不久你就会发现会有效果！期间也是要适当的控制食量的！